Viviendo el Bienestar es un centro de psicología en Murcia, creado con el objetivo de ofrecer orientación, apoyo psicológico y herramientas para aumentar el bienestar en la población infantojuvenil y adulta.Mediante sesiones individuales, familiares y/o talleres grupales, podrás descubrir nuevas estrategias y recursos para mejorar tu día a día y empezar a ponerlas en práctica … Read more
Todos conocemos el dicho del vaso medio lleno o medio vacío, es decir, según el momento o las circunstancias de quien lo mire, la perspectiva puede cambiar, y sin embargo es la misma realidad, un vaso a la mitad. ¿Cómo es posible que de una misma realidad podamos tener una visión positiva o negativa? Podemos … Read more
¡Hola lectores! Nos queda muy poquito para terminar el mes de febrero, y casi podemos hacer un balance si miramos atrás, en lo que llevamos de año 2018, para poder conectar con nuestras emociones, con nuestras sensaciones y percepcionessobre cómo van nuestros proyectos. Podemos observar y analizar los objetivos que nos marcamos en enero como retos de año nuevo, y comparar con los resultados que … Read more
Buenos días lectores. Hoy quería escribir sobre las expectativas y el peso que conllevan para nosotros mismos. A veces nos ayudan a seguir adelante y sin embargo, otras son las causantes de que lleguemos a hundirnos. Qué misteriosa e interesante es la vida. Al levantarme esta mañana estaba convencida de que era mi tema. Desde ayer me rondaba la idea … Read more
Hola lectores. Hoy lunes continuamos con las situaciones cotidianas para reducir olvidos habituales: 16:30pm: Llaman por teléfono y nos invitan a mi pareja y a mí a una fiesta de cumpleaños el próximo sábado a las 8:00pm, en la casa de mis primos. Para recordarlo, lo repito varias veces, visualizo la situación: a mí con un regalo en la … Read more
Hoy comparto ejemplos y consejos prácticos para empezar a aplicar desde ya, y minimizar esos olvidos cotidianos: Beneficios de entrenar la memoria: Ahorrar tiempo y ser más eficaces en tareas diarias. Mejora de la capacidad de retención, Memoria a Corto Plazo. Aumento de la Memoria a Largo Plazo. Aceleración de funciones mentales. Incremento de la creatividad, ya que al acelerar las funciones mentales, … Read more
¡Buenos días lectores! Octubre es un mes de adaptación al trabajo, a clase, a un horario que nos facilita la organización de nuestros días. En anteriores posts, hemos ido hablando de diferentes enfoques ante la vuelta a las responsabilidades, identificando a personas con una actitud muy positiva y proactiva, que se enfocan en ver las dificultades, como oportunidades de … Read more
¿Dónde he dejado las llaves? ¿He cerrado la puerta? ¿He apagado las luces y el gas? ¿Cuándo tenía que tomar la medicación o ir al dentista?… Todas estas preguntas y muchas más puede que nos suene familiar, y que nos genere cierta sensación de frustración, haciéndonos que pensemos negativamente sobre nosotros, como “soy un desastre”, … Read more
https://www.youtube.com/watch?v=2guvX7ve7oA&feature=youtu.be ¡Buenas tardes lectores! Estamos a medio mes de Octubre, hemos cambiado de estación y probablemente el clima, junto con la vuelta a la rutina nos puede afectar a nuestro estado de ánimo, incluso a nuestros hábitos o pensamientos. A estos cambios transitorios podemos conocerlos como Trastorno afectivo estacional (TAE). Las horas de luz son más cortas cada … Read more
Como todo en esta vida es relativo según se mire, y sólo hay una única verdad, como que la vida sólo es una, y que el mundo es tal cual es, no hay más. Sin embargo, Sí que podemos darle matices, Sí que podemos cambiar el ahora con nuestros actos y nuestra conducta. Qué pasa si me levanto un día … Read more